Pola makan
Anda selama ini mungkin terpacu oleh beberapa iklan di televisi yang
menampilkan orang-orang yang menikmati makanan lezat. Sayangnya, kenyataan
membuktikan jika 2/3 penyakit (termasuk kanker) sangat berkait dengan gaya
hidup dan pola makan.
Kanker
(khususnya kanker payudara pada wanita) adalah penyakit yang berkaitan erat
dengan darah pada wanita. Sayangnya penyakit ini semakin sering terdengar
akhir-akhir ini sehingga wanita kerap was-was akan kehilangan karunia terindah
dari tubuhnya.
Jadi, apa
yang harus diperbuat untuk berjuang melawannya?
Salah satu
jawabannya adalah pola makan lebih baik. Berikut beberapa makanan
yang perlu diperhatikan.
Makanan yang
melawan kanker
- Kubis-kubisan : Brokoli, kubis dan kembang kol, adalah sayuran perkasa mengandung indole-3-carbinol yang dapat membantu melawan kanker payudara dengan mengubah estrogen peningkat risiko kanker menjadi jenis estrogen yang lebih protektif.
- Tomat : Ternyata lycopene, atau fitonutrisi dalam tomat terkait dengan penurunan risiko kanker prostat, juga bermanfaat menurunkan risiko kanker payudara. Sebuah penelitian baru menunjukkan, agar likopen terserap dengan baik, Anda perlu makan tomat atau makanan mengandung likopen dengan sedikit minyak.
- Wortel dan Sayuran Berwarna Oranye : Sayuran mengandung beta karoten bukan hanya terlihat cantik namun juga memiliki manfaat menurunkan risiko kanker payudara. Beta karoten dapat melindungi DNA dalam inti sel dari bahan kimia penyebab kanker di luar membran. Pikirkan beta-karoten sebagai tameng setiap menggigit wortel!
- Jeruk-jerukan : Jeruk berwarna oranye nan cantik juga mengandung monoterpen yang dapat membantu mencegah kanker. Senyawa ini mampu menyapu karsinogen dari tubuh.
- Rumput laut : Pertimbangkan untuk menyantap sayuran laut yang penuh akan beta-karoten, serat, klorofil (zat hijau daun), serta chlorophylones (asam lemak yang dapat membantu melawan kanker payudara). Jadi, tak ada salahnya mulai mencicipi sushi. Domo arigato!
Beberapa sup juga dapat berguna menurunkan risiko kanker payudara, diantaranya:
- Sup krim brokoli cheddar
Sumber : Nova
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar